晚上困，可能是因睡眠不足、过于疲劳引起，也是机体发出了需要休息的预警信号，这时建议及时睡觉，保证大脑和机体得到充分的休息。只有休息好了，才能更好地提高学习和工作效率，也才能保证身体健康。但如果由于各种原因，导致无法在晚上立即休息，一般建议采取喝咖啡、喝浓茶、适当运动、用冷水洗脸等方法提神。
1、喝咖啡：咖啡当中含有较多的咖啡因成分，会对人体的交感神经形成刺激，造成交感神经兴奋性增加，进而分泌大量的多巴胺物质，可在一定程度上起到提神的效果；
2、喝浓茶：由于茶叶当中含有茶氨酸等提神的物质，适当喝些浓茶，有利于在一定程度上起到提神的作用；
3、适当运动：当晚上因工作的原因需要加班时，如果感到困倦，可通过快走、慢跑等运动方式来起到提神的作用，主要是因为适当的运动有利于加速机体的新陈代谢，兴奋脑神经，进而起到提神的效果；
4、冷水洗脸：当晚上感到困倦时，但因为工作或学习的原因需要加班，这时可以使用冷水洗脸，因寒凉刺激可快速提神醒脑。